Help boor jou om gewig te verloor?
Help boor jou om gewig te verloor?

Video: Help boor jou om gewig te verloor?

Video: Help boor jou om gewig te verloor?
Video: Verloor gewig binne 1 maand . ( 5 stappe hoe om gewig te verloor ) 2024, November
Anonim

Onlangse studies het getoon dat die gebruik van boor as 'n dieetaanvulling lei tot kort- en langtermyn gewigsverlies [14, 15]. In 'n vorige studie het kuikens gevoer boor (3 mg/kg) het matig getoon gewigsverlies en verlaagde plasmaglukosevlakke, waarskynlik as gevolg van aan magnesium- en vitamien D3-tekort [16].

Net so word gevra, laat boor jou gewig optel?

Daarteenoor het sommige dierenavorsing aan die lig gebring dat meer as fisiologiese hoeveelhede (3mg/kg/dag) dieet boor aanvulling veroorsaak gewigstoename 10. aan die lig gebring dat ontvang 88 mg boor per kg liggaam gewig per dag verminderde rotte se liggaamsgewigte 28.

Net so, wat doen boor vir die liggaam? Boor is 'n mineraal wat in voedsel en die omgewing voorkom. Mense neem boor aanvullings as medisyne. Boor word gebruik vir die bou van sterk bene, die behandeling van osteoartritis, as 'n hulpmiddel vir die bou van spiere en die verhoging van testosteroonvlakke, en vir die verbetering van denkvaardighede en spierkoördinasie.

Mense vra ook, hoeveel mg boor moet ek daagliks neem?

Daar is geen aanbevole Daagliks Toelaag (RDA) vir boor aangesien 'n noodsaaklike biologiese rol daarvoor nie geïdentifiseer is nie. Mense verbruik verskillende hoeveelhede van boor afhangende van hul dieet. Diëte wat beskou word as hoog in boor verskaf ongeveer 3,25 mg boor per 2000 kcal per dag.

Hoeveel boor is te veel?

Dosis waarskuwing Boor Dit is bekend dat dit dodelik is wanneer meer as 20 gram by volwassenes of 5 tot 6 gram by kinders geneem word. Hier is 'n paar van die ander gedokumenteerde newe-effekte van neem te veel boor : voel siek. braking.

Aanbeveel: